HUNGRY BUDDHA ダイエット奮闘記

あれのあとは痩せますね

月一回の女の子の日が終わると少し痩せます。
週末かなり外食で食べてしまったのに・・・
今日家でのんびり半身浴＆ヨガやってから
体重計に乗ってみると・・・・


あらら
体重　　56.2kg　　【-1.4kg】
体脂肪　３１％

金曜の夜は焼き鳥やさんで焼き鳥。
土曜の夜はステーキやさんでハンバーグ＆ステーキ＆アルコール

でも、痩せてるぞ！
恐るべし女性ホルモンの変化と体重の関係！

玄米パワ～

今日も玄米な一日。

朝：　　玄米シリアル＆低脂肪牛乳　
　　　　めかぶ　　ビタミンC、マルチビタミン（サプリ）


昼：　　玄米、ミニハンバーグ3つ、ひじき、切干大根煮つけ


夜：　　ユッケﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ＆大根スープ、モヤシ、カクテキ、サラダ


その他：お茶（ジャスミンティー）

玄米に切り替えてからというもの、すっごい便秘なワタシのお腹は画期的に動き始めた。
毎日本当にお腹がすっきり！
恐るべし玄米。
ダイエット中のヒトには欠かせない玄米。
ミネラル、繊維、栄養バランス　　　どれをとっても申し分ないね。
是非おためしあれ。


本日の記録

体重：　　　　５７．６ｋｇ（夕飯後＆入浴後）　　おっと、微妙に２００Gマイナス！

体脂肪：　　３１％（げげ？マジ？なんか妙に減ってるけど・・・合ってる？）

身長：　　　１５８ｃｍ

運動：　　　　犬の散歩30分、腹筋20回（就寝前のみ）

今現在

今現在

体脂肪　　　33パーセント
体重　　　　　57.8kg

今日の食事

朝　　オールブランシリアル＆低脂肪牛乳
　　　めかぶ、野菜ジュース


昼　玄米＆野菜の煮付け（かぼちゃ、にんじん、えのき、だいこん）
　　　ひじき、切り干し大根

夜　チキン2切、野菜スープ（にんじん、たまねぎ、大根、えのき、長ネギ、卵、ウェイパー）
　　ブロッコリー


運動：犬の散歩30分、朝晩腹筋各20回

あ～、これから本当にしっかり運動しっかりデトックスしなきゃ。
ワタシの体が変わってゆくのをイメージして。

本日は女の子の日2日目なので
明日からはTIPNESSに行って汗かいて、脂肪を燃やすぞっと！
ガムバレ三十路！ウオォォォ～～～！

真剣です！

三十路を超えたわたくしbuddah。
なんだかこの頃お腹がホテイ様のように膨れ上がってきました。

身長１５８ｃｍのワタクシの体重遍歴。
27歳⇒４６ｋｇ
28歳⇒４７ｋｇ
29歳⇒５３ｋｇ
30歳⇒５７ｋｇ・・・・。

服が着れないぃぃぃぃ！
マジでこのままじゃヤバイっす。

真剣に頑張ります！